27.01.2022 г.  в 1-2 классах были проведены  внеклассные мероприятия «Здоровая пища».

В ходе мероприятия ребята разгадывали викторины, рассказывали стихи собственного сочинения по теме питания и здорового образа жизни. Классные руководители  закрепили знания обучающихся  о здоровом питании, необходимости витаминов в пище, правила поведения за столом, соблюдения режима питания.

Самым активным обучающимся за правильные ответы вручили сертификаты «Знатоки здоровой пищи».

27.01.2022г в школе  прошли уроки Здоровья с подростками 8-9 классов. Встречу провела заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Саяпина Л. С. На мероприятии говорили о значении правильного питания, основных принципах и правилах.

Основные принципы и правила.

Здоровое питание невозможно приравнивать к голоданию и строгим диетам. Оно должно обогатить организм всем необходимым, а не лишить его. Стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Забудьте о диетах. Имеется ввиду резкое ограничение состава и количества рациона. От таких диет организм получит только стресс, будет работать в энергосберегающем режиме. А при возврате к обычной еде быстро наверстает упущенное.
2. Разнообразьте рацион. Обязательно включайте свежие фрукты и овощи. Не забывайте о том, что присутствовать должны все группы продуктов.
3. Соблюдайте режим. Чтобы ускорить метаболизм, есть нужно часто и понемногу. Именно дробное питание – залог нормального веса. Желательно, чтобы приемы пищи были примерно в одно и то же время.
4. Пейте воду. Для улучшения работы организма и избавления от токсинов нужно пить побольше жидкости – 2 литра ежедневно. Лучше всего подойдет чистая вода (без газа).
5. Готовьте правильно. Важное значение имеет метод обработки пищи. Лучше продукты варить, готовить на пару или гриле. Жареное сократите до минимума.
6. Завтракайте. Отказываться от завтрака – вредная привычка. Утром запускаются обменные процессы. К тому же, позавтракав, вы съедите меньше за обедом.
7. Сочетайте. Большое значение имеет сочетаемость продуктов. Неправильная комбинация может быть чревата несварением и вздутием.
8. Ешьте свежее. Важную роль играет качество продуктов питания. Чтобы еда не залеживалась в холодильнике, готовьте небольшие порции. Покупайте пищу с хорошим сроком годности в проверенных местах.
9. Ешьте легкое. Продукты, богатые жирами и углеводами, лучше употребить в первой половине дня. Вечером выбирайте пищу с невысокой калорийностью.

03.02.2022 г. в 3-4 классах были проведены  внеклассные мероприятия «Азбука здорового питания».

Ребята совершили  увлекательное путешествие в страну «Здорового питания», познакомились  с продуктами полезными и опасными для здоровья, узнали  много интересного и полезного, а самое главное – научились  выполнять правило: «Нужно есть то, что требуется моему организму, а не то, что хочу есть я».

Помощником при проведении мероприятия стал мультяшный герой —  Знаток здоровой пищи, который помогал  ребятам найти правильные ответы на загадки.

17.02.2022 г. были проведены внеклассные мероприятия «Здоровое питание залог здоровья» (устный журнал) для обучающихся  5 — 7 классов

В ходе внеклассного мероприятия были  использованы презентации, посвященные теме здорового питания . По свидетельству врачей сегодня основные заболевания школь­ников — гастриты и анемия, и это напрямую связано с качеством пи­тания детей. В меню многих школьников присутствуют продукты, признанные опасными для здоровья. И многие дети, подчиняясь рекламе, предпочитают покупать именно эти продукты, а не обычные школьные завтраки и обеды.

Устный журнал состоял из следующих разделов:

-Мини-лекция «Вредная пятерка»

(Врачи-диетологи всего мира выявили  пятерку самых вредных для человека продуктов).

-Интерактивная беседа по теме «Что вредно и что полезно».

-Викторина «Правильное питание».

-Викторина «Полезная десятка»

(Врачи-диетологи определили не только самые вредные продукты, но и самые полезные).

16.03.2022 г. были проведены классные часы для обучающихся 3-4 классов «Основы правильного питания».  Классные кабинеты были оформлены детскими  рисунками  на темы: «Здоровому все здорово», «Полезная и вредная пища», «Правильное питание-основа процветания».

На классных часах присутствовала медицинская сестра Палашич Т.А., которая рассказала учащимся  о том, что такое здоровый образ жизни, что необходимо делать, чтобы быть здоровым ,какие продукты употреблять в пищу, а какие продукты приносят вред.

На празднике присутствовали герои: Чистюля, которая пришла научить, как здоровье сохранить, как правильно фрукты и овощи мыть  и Грязнуля, которая провоцировала детей и  предлагала блюда с большим количеством жиров и углеводов,  чипсы, сухарики и газированные напитки.

Классные руководители еще раз напомнили обучающимся, как правильно принимать пищу, вести себя за столом, соблюдать режим питания, умеренность в еде.

Обучающиеся составили полезные советы для укрепления здоровья:

1.Правильно питайтесь. Откажитесь от фастфуда, чипсов, сухариков, газированных напитков.

2.Движение — это жизнь! Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом.

3.Спать ложитесь не позднее 22 часов, предварительно проветрив комнату.

4.Сохраняйте хорошее настроение.