- Избегайте близкого контакта с людьми, имеющими симптомы гриппа: жар (высокую температуру), кашель, боль в горле, насморк, ломоту в теле, головную боль, озноб и чувство усталости.
- Постоянно мойте руки под проточной теплой водой с мылом. Используйте специальные гели или влажные гигиенические салфетки на спиртовой основе.
- Воздержитесь от посещения массовых мероприятий в закрытых помещениях.
- Во время чихания и кашля прикрывайте нос и рот одноразовым платком.
- Если не поздно, сделайте прививку (с учетом появления защиты через 2 недели).
- Если у вас поднялась температура, а также появились заложенность носа, насморк, кашель, боль в горле, водянистая диарея (понос), мокрота с прожилками крови:
— оставайтесь дома и не посещайте места скопления людей;
— в дневное время вызовите на дом врача из своей районной поликлиники, в вечернее или в ночное время – скорую помощь по телефону 03;
— сообщите семье и друзьям о вашей болезни;
— соблюдайте постельный режим и пейте не менее 3 л жидкости в день;
— носите марлевую или одноразовую маску, меняя ее на новую каждые 2 ч.
С целью профилактики:
— больше гуляйте на свежем воздухе;
— избегайте массовых мероприятий;
— правильно питайтесь, употребляйте достаточное количество витаминов, особенно витамин С (фрукты, овощи, сок);
— употребляйте в пищу чеснок и лук;
— перед выходом из дома смазывайте полость носа оксолиновой мазью;
— для профилактики гриппа принимайте «Арбидол» или «Анаферон».
